我問佛：如果遇到了可以愛的人，卻又怕不能把握該怎么辦？
佛曰：留人間多少愛，迎浮世千重變
和有情人，做快樂事
別問是劫是緣
——倉央嘉措\ 序 \他們說， 已經超過 麗江 、 大理 ，成為一大艷遇城市?？墒聦嵣险娴氖沁@樣嗎？
別人我不知道，但于我而言，是了。（欲知后事，請繼續往下看。）

這一次，又是一個人的旅行。但因為本次目的地是 西藏 ，便多了幾分顧慮。大家都說，一個人去 西藏 不安全，萬一高反了沒人照顧怎么辦？說得我都慌了。于是在去之前提前在各大平臺上約伴，最終拼成兩輛車。而我，一個人收起行囊出發了。


感謝小李師傅的安排，才給我們這么愉快的西藏之旅。出來旅游就是省心放松，在這里也祝正在路上的朋友旅途愉快，做好攻略選個好師傅你們也可以像我們一樣玩的開心。如果你們還在看攻略的不知道去西藏怎么玩的，可以點進我的主頁聯系小李師傅哦。
\ 揭開的面紗 \初到 ，并沒有出現我想象中的高反，反而因為到了一個陌生的地方而變得興高采烈，激動萬分。嘿~別忘了你是在高原呀~
到了傍晚時分，由于小女子過于興奮，開始覺得胸口略悶，可以說是輕微高反吧~不過這也是正?，F象。

七月的 西藏 正值雨季，天氣變化很大，而它每天給我展露最多的便是雨天了。甚至有的小伙伴的航班因為天氣原因，被迫原路返航。原本應該早上抵達 的，變成下午，真是悲催~拍一輯高性價比的藏服寫真到 必須要做的第一件事當然是要拍一輯精美的藏服寫真??！這才算不枉此行??！拍藏服寫真這件事一直放在我的to do list很久，這次終于有機會實現它！我當然要好好選選咯！

不過拍藏服寫真的店鋪那么多，該怎么選呢？一選攝影師，二選商家。攝影師沒有認識的就很難選了，所以這里干脆教你一個俗套的小技巧！就是要選人多的店！一定要選人多的！要相信群眾的眼睛是雪亮的！這至少在最大程度上保證了成片質量??！

我選的是喜雅藏地旅拍，提前在大眾上約好店鋪，然后去到直接跟商家說約好過來拍攝，之后他就 會安 排化妝師給你化妝，選衣服，再跟攝影師出去拍攝。整個流程下來大約2-4個小時。雖然拍攝藏服寫真需要花費點時間，可是看到成片覺得也值了?，F場拍完照片之后會選出9圖進行精修，大約一周可取，至于其它底片會立即發送到你手機上，超爽快！

下面這些是精修后的九圖，你們可以看到！精修后的成片質量確實很高！也難怪整條八廓街就它家人氣最高了！有的人本來不想拍藏服寫真的，可是經過店鋪看到店里這么多人也忍不住一起拍~！在布達拉宮留下的遺憾小伙伴眼中的布達拉宮是這樣的。
我眼中的布達拉宮是這樣的。
沒法真正看清布達拉宮的美是我的小遺憾。

我在 的這幾天就沒遇上好天氣，每天在布宮門前經過，都依然沒法拍出幾張讓人滿意的照片，以至于我朋友圈都沒怎么發。

但在我離開 的前一天，它終于還我一片藍天了！藥王山觀景臺是拍攝50元人民幣的最佳位置，然而我幾盡艱辛擠上去，才拍了一兩張還算湊合的照片。
的美藏在大街小巷里我對 最深的感情大概就是八廓街了，八廓街是整個 最熱鬧的地方。

八廓街街內遺存的名勝古跡眾多，有下密院、印經院、席德寺廢墟、倉姑尼庵、小清真寺等寺廟和拉康12座，有松贊干布行宮曲結頗章，黃教創始人宗喀巴的佛學辯論場松曲熱遺址等。我很喜歡這邊的特色建筑。

逛八廓街要注意按順時針方向走，八廓街晚上八點后就不能進入了，注意合理安排時間。教你花最少的錢看文成公主演出首先，去看 文成 公主演出之前，我和大家一樣有個大大的疑問?

到底 文成 公主演出值不值得看？因為看演出門票票面價最低也要??380，摸摸錢袋子，值不值得是一個大大的問號?

但是去到現場發現，這錢花得值了??！嗯吶，暫時先傳一段，電腦剪輯還沒研究清楚。
該演出以 山水??為背景，主要講述松贊干布和 文成 公主和親的歷史故事。全劇共五幕，分別是大唐之韻、天地梵音、藏舞大美、高原之神和藏漢 和美 。融入了卓舞、打阿嘎、牛皮船、藏戲等元素，全部實景布置，真人、真馬??演出，人數眾多，場面非常震撼??！演出有字幕，不怕看不懂。
就連演員的表情、妝容、動作都很到位，細節做得很好。
演出是從晚上九點半開始，理論上九點就可以進場了。所以來不及吃晚飯的小伙伴不用擔心，在劇場門口的廣場上有很多小吃， 比如 我就在小攤上隨便買了個手抓餅夾大香腸，才15元！便宜又好吃！
文成 公主票價分別是：380元、580元、880元、1280元。

一般人都建議買VIP580元或者880元的，但是我跟當地人了解過，其實買380元票價的就可以了??！

??劃重點
實景劇有一千多個座位，不可能全坐滿的！所以入座之后你可以自行走動！380元的實景劇門票我線下買，才花了??190！充滿人間煙火味的光明甜茶館光明甜茶館在 已經開了很多年了，是 歷史最悠久的甜茶館。藏民們平時都愛來這邊點一杯甜茶，然后在這嘮嗑一整天。
以前4毛一杯的甜茶如今也漲價成1塊一杯了。但唯一不變的是人情味。

只要桌上有錢，服務員經過都會自動給你加滿，但注意噢！這里只收現金！大多數藏民都不喜歡被拍！所以懇請大家拍照的時候盡量低調，不要拍到他們（但真的很難避免咯?。?/br>在全國物價最高的城市，光明甜茶館仍然保持著較低的價格經營著，實在難得。
性價比超高的藏式火鍋來到 西藏 ，必須要嘗一下地道的藏式火鍋。朋友給我推薦了央卿倉藏餐廳，這家店同時也是 的網紅店。

在大眾上團一份雙人火鍋才??158！別小看這個雙人火鍋！藏餐分量都很大，這個小火鍋夠三個人吃了！人均??50吃得飽飽的！味道還不錯！性價比不要太高了！我們當時是四個人去的，由于剛到 ，大家都饑腸轆轆，所以在套餐外加點了傳統手抓牦牛肉和青稞餅。傳統手抓牦牛肉挺好吃的，至于青稞餅，你們可以點青稞餅卷牦牛肉，估計會比我單點餅好吃！
一家風景超棒的露天藏餐館強烈推薦這家風景超好的藏餐館！僅需15元就能坐擁八廓街美景，遠眺還能看到大昭寺和布達拉宮??！

這家位于八廓街的藏餐館，是很多游客甚至本地人都愛去的地方，定位是在崗嘠乃曲酒店（大昭寺店），或者是尼桑辰波旅游商場頂樓，位置有點不太好找，??但進去之后你就覺得值了??！這家餐廳既是藏餐館，同時也是一流的觀景圣地??！很多人過來都只是簡單的點一壺甜茶，然后嘮嗑一下午，甚至有小伙伴連續在這里坐了幾天，啥都不做，就簡單地看風景，發發呆。
不過它家炸土豆、 安多 包子、酸奶飯也是很多人推薦的，至于味道如何，我沒有嘗過，不好評價。只是簡單享受了一下午的 時光。??
注意：這里晚上八點后不開放露臺位置，請合理安排時間。
\ 西藏周邊五日游粗發 \羊卓雍措的那一抹藍色羊卓雍措，也有人簡稱羊湖（并非藏北的羊湖），藏語意為“碧玉湖”，是 西藏 三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。

但羊湖不等于羊卓雍措，因為羊湖在 西藏 地圖上標明的只有 阿里 地區北部靠近 新疆 的羊湖，有羊湖盆地，那邊才叫羊湖，這個知識點大家知道就好啦~嘻嘻~羊湖肉眼看真的好美~但是拍照卻非?？刺鞖鈤
羊湖上的做作擺拍~
還有這張照片，從我po到網上那一刻起，大家都來問我是不是高反了~還有人說，代入感太強了，坐在家里都感覺到了高反~我??！有苦無處說?。?！因此在這里再解釋一下??！我真的沒有高反??！我是擺拍?。?！o(╥﹏╥)o
西藏 天氣時晴時雨，陰雨中的羊湖真的讓人愛不起來~
我最喜歡的就是小伙伴拍的這張爬酷小子~帥?。?！
凌晨珠穆朗瑪峰的漫天星空想去珠峰就必須要經過這條著名的108拐！拍攝108拐最好的位置就是在加烏拉山口觀景臺，另一個當然是航拍咯??！去 西藏 沒有無人機感覺風景都白看了??！再美的風光也要盡收鏡頭下！
珠穆朗瑪峰 是喜馬拉雅山脈的主峰，同時也是世界海拔最高的山峰。但珠峰現在也不能進去了，只能走到珠峰大馬營。珠峰大本營也算是整個行程中海拔最高的地方了，有5200米。
不同角度看到的珠峰
因為海拔高，很多小伙伴都是帶著氧氣瓶上山的，加上大本營風大，衣服一定要穿夠，帽子也要帶上。當時我穿的就是羽絨服，再戴上毛線帽。但即使這樣，臉都還是凍傻了，風吹得我鼻水直流。有經驗的攝影師就知道戴上戶外面巾了，那裝備可真齊全呀?。?！
我們在珠峰那天的天氣真的太好了??！再來看看我那些好玩的小伙伴~
作為世界海拔最高的山峰，最值得看的就是 日照 金山 了，但 日照 金山 真的很看天氣??！有的人來了幾天都沒看到。因此，在這里我想跟大家溫馨提示一句，來都來了，請盡量等到9點后再離開好嗎？

西藏 晝長夜短，很晚才天黑。不到最后一刻你都不知道會不會出現 日照 金山 。畢竟來一次很不容易，下次不知道是什么時候，還會不會再來？也許不會。來珠峰玩的一般是住在絨布寺，但我們選擇看完珠峰后下山，住在藏民家。而事實證明，這個決定是對的。

一是珠峰海拔更高，更容易高反。我們住藏民家，晚上也有幾個小伙伴高反頭疼到睡不著。但我就還好，凌晨依然爬去拍星空。

二是珠峰的住宿都很一般，全是大通鋪，當然我們住藏民家也是大通鋪。因為條件有限，所以不論住珠峰還是藏民家都沒法提供水給你們洗澡。建議自己多買兩瓶桶裝礦泉水放車上，供洗漱和飲用，還有泡面也要備一些。我住藏民家就有熱水泡泡面，至于絨布寺我不太清楚，估計也有吧。

在藏民家吃的這個面可能是我吃過最好吃的青椒肉絲面了，但吃飯前要拍照，你看小伙伴那生無可戀的表情，仿佛在說，“拍完沒啊，快點??！餓死我了！”看星空不一定要在珠峰上看，只要天氣晴朗，地方空曠，無光污染就能看到滿天星空了，這些照片就是我在藏民家那邊的大荒野上拍的。凌晨一點半爬起來，拍到三點半，星星都褪去了，只剩我一人孤身在野外。
星空拍攝新手，歡迎指導~！
嘿~有流星耶??！
流星流星?。。。。。?！
此程最期待的加烏拉山口日出全程最最讓人期待的就是加烏拉山口的日出了??！比拍星空更吸引我??！

加烏拉山口，是前往 珠穆朗瑪峰 大本營途中的一個埡口。在世界上唯一可以同時觀看5座海拔8000米雪峰的觀景平臺，非常震撼?。。◤淖笙蛴遗帕械捻樞蚴牵含斂敺?、洛子峰、 珠穆朗瑪峰 、卓奧友峰、希夏邦瑪峰）。但是我去的那天，天氣一般般，云層太厚，只有右邊的山峰能看到 日光 撒在雪峰上的感覺。而且帶的設備不知道是焦段不夠還是我技術問題，不太能拍出來。如果天氣好，沒有云層干擾的話，估計能拍到陽光灑在整個山峰上的照片吧。

當地藏民說，我今天能看到五座海拔8000米的雪峰運氣已經很好了，有的人專程過來但同樣啥也看不到?。?！二、玩幾天合適？這個問題取決于你有多少時間，想怎么玩了。不過，有兩個基本規律可以遵循：1、因為初到，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。而且是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。2、就算在玩2－3天，也要遵循著先易后難，先輕松再劇烈的方式。即為了慢慢適應高原環境，不要初到就劇烈運動（如爬山），而是應該先從輕松一些的項目開始，慢慢加運動量。所以，在這里的建議是，至少玩2天，基本玩3天，再多加時間也可以。三、如何安排日程？我先把基本3日行程詳細寫給大家，然后會給一些特殊行程的計劃。根據各景點的遠近和不同特點，一般安排如下：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演（2018年注：西藏博物館已于2016年年底關閉重新修葺，可時開放待定）第一天，以適應高原環境為主。羅布林卡為夏宮，基本都是平地，沒有上下攀登等劇烈運動；西藏博物館在羅布林卡東門馬路對面，可以事先了解西藏的歷史文化，對后面的游覽參觀做準備。這一天相當寬松，晚上可以去看文成公主表演，但由于晝夜溫差大，需要換厚衣服。如果你有2天時間在拉薩：D1：藥王山日出－羅布林卡－布達拉宮－宗角祿康公園－大昭寺－文成公主表演D2：哲蚌寺－色拉寺辯經－沖賽康市場購物－八廓街－布達拉宮廣場夜景。如果你有4天時間在拉薩：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演D2：藥王山日出－布達拉宮－宗角祿康公園－小昭寺－大昭寺－八廓街D3：哲蚌寺－色拉寺－沖賽康市場購物－布達拉宮廣場夜景D4：－直貢梯寺－甘丹寺－除此以外，零碎時間你還可以在拉薩市內玩……1、帕邦喀：著名的六字真言就在此處，而且可以俯看。2、河：此處的春景和秋景最為著名，小資們的去處。3、拉魯濕地：城市中的綠肺，此處的秋色最為有名。4、扎基寺：在市內也算得上大寺廟，而且據說挺靈驗。5、清真大寺：在八廓街附近，饞羊肉串的可以去吃夜市。6、小昭寺：與大昭寺一街之隔（北京路），可以去逛逛。7、乃瓊寺：在哲蚌寺旁邊，很近。8、甜茶館：這種甜茶館遍地都是，比較有名的是大昭寺旁邊的光明港瓊甜茶館和八廓街附近的倉姑寺甜茶館，喝甜茶，看當地人聊天，結交新朋友……而且還能吃到當地的藏面、藏餃、炸薯塊等傳統食物。四、拉薩周邊還有什么玩的？1、羊卓雍措：距單程2小時車程，半天即可往返。建議上午去羊卓雍措，因為光線好。2、納木措：距單程5小時車程，一日游需要早出晚歸。如有時間（6－10月間），強烈建議2天時間，在納木措湖邊住一晚，看著名的落日和日出。3、山南澤當：澤當以寺廟和宮殿等人文風光為主，擁有多個西藏第一。最著名的有扎囊桑耶寺（第一座寺廟）、澤當雍布


拉康（第一座宮殿）和昌珠寺（第一座佛堂）。一日游即可。五、特別提示西藏博物館于2017年關閉，并在未來的3－5年內進行升級改造。所以在參考以上行程時，可暫時忽略西藏博物館行程。  

9個問題丨關于西藏你最該知道的見到過天地的大美，見識過眾生的苦樂，收獲并且給予，我們才能真正通過【在路上】照見自己不同的人生 ……——   影 途 社 戶 外人生，總要去一次西藏，世俗生活下疲憊的靈魂才會得到慰藉。于是有人說：西藏是一個夢，更是一種“病”。不去，永遠都治不好。今天影途社戶外分享一些關于初次進藏，經常會問到的問題，以供參考。1、什么樣的身體狀況不適合去西藏，高原反應嚴重嗎？高反這個問題因人而異，不能一概而論，身體狀況并不是誘發的唯一因素?！绢A防高反】最有效辦法就是選擇合理的進藏線路和方式，保證好睡眠與休息，身心愉悅以一個較為輕松的心態應對高原環境，出現高反的幾率就相對較低！即使出現輕微高反癥狀，也能靠身體自身機能調節應對?！娟P于身體狀況】高血壓、心血管疾病以及呼吸系統疾病患者是不建議進藏的。如果對自身身體條件不確定的話，建議先去縣級以上醫院做一個全面的身體檢查，遵醫囑。2、坐火車還是飛機進藏比較好？時間充足的情況下，還是坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人！時間充足的，可以選擇分段坐火車，途中下車停留一兩天。如果時間不多，還是飛機進藏吧，剛下飛機當天不要洗澡，多休息?；蛘哌x擇飛到西寧再換火車，這樣既能節能時間，又能領略天路風光。3、我是老司機，能不能自駕走川藏線進藏？近幾年，進出藏路況持續好轉，隨著高爾寺隧道和通麥橋隧群的開通，川藏線上的非鋪裝路面越來越少，一般來說只要是老司機，駕駛經驗充足，就能能充分應對，但是要注意：轎車


底盤低有磕底盤的風險。條件允許的情況下，還是盡量選擇高底盤的車輛或者選擇專業車隊與司機，畢竟對路況與天氣的不熟悉，在遭遇突發狀況時容易慌亂。4、是否經常會發生塌方或泥石流？一般來說，雨季比較多些。藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬。目前通麥段已經整改完成，天途變通途，即使雨季發生塌方泥石流的概率也大大降低。但是整個進出藏路上還是存在發生塌方泥石流的危險，且途中會有幾段涉水路面，需要小心駕駛。5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的星級賓館（當然沒法和內地標準相比），還有很多招待所、背包客棧(價格便宜)，基本上能滿足各種住宿需求。如果發生意外情況沒有到達預計的縣城，可以在藏族同胞家借宿，他們都會很熱情的接待。6、關于進藏需要準備的證件中國公民，不論以哪種方式進藏，只需攜帶你的身份證即可。對于外籍人士來說，進藏前需提前辦理入藏邀請函。游客有可能前往的旅游地點：珠峰、吉隆、亞東、阿里，都是處在邊境地區，前往的話需要辦理邊防證，一般來說只要在邊防證寫上：阿里、林芝、山南、日喀則四個地區，西藏的所有邊境地區都可以前往！邊防證可以在出發前在戶籍所在地提前免費辦好，也可以到了之后找旅行社代辦，代辦的價格在100-200/人。7、我只有幾天時間在西藏，選擇去哪些地方呢？如果旅行時間短，又想玩的盡興，可以先在玩兩天，感受圣城氛圍。接下來，以為中心，去一些比較近又值得玩值得看的地方。如林芝（三天）、納木措（一兩天）、山南（兩天）。更多詳細的攻略可以咨詢影途社戶外客服，免費定制線路。8、西藏除了藏餐還有什么菜呢？會不會吃不習慣？除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內地有的菜這里都有。的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！的土豆、涼粉、酸奶等小吃非常有特色，建議嘗一嘗。9、西藏陽光很強，要怎么防曬呢？西藏陽光紫外線強，如果不做好防曬，不僅會曬黑，還會曬傷，所以一定要做好防曬。如果是夏天去最好穿長袖和長褲。另外，防曬霜的指數要高，最好SPF能達到50，同時攜帶有防曬功能的唇膏。冬天在西藏，曬太陽則是人們喜歡的活動。暖暖的太陽照耀在臉上，每個人都笑逐顏開。二、玩幾天合適？這個問題取決于你有多少時間，想怎么玩了。不過，有兩個基本規律可以遵循：1、因為初到，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。而且是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。2、就算在玩2－3天，也要遵循著先易后難，先輕松再劇烈的方式。即為了慢慢適應高原環境，不要初到就劇烈運動（如爬山），而是應該先從輕松一些的項目開始，慢慢加運動量。所以，在這里的建議是，至少玩2天，基本玩3天，再多加時間也可以。三、如何安排日程？我先把基本3日行程詳細寫給大家，然后會給一些特殊行程的計劃。根據各景點的遠近和不同特點，一般安排如下：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演（2018年注：西藏博物館已于2016年年底關閉重新修葺，可時開放待定）第一天，以適應高原環境為主。羅布林卡為夏宮，基本都是平地，沒有上下攀登等劇烈運動；西藏博物館在羅布林卡東門馬路對面，可以事先了解西藏的歷史文化，對后面的游覽參觀做準備。這一天相當寬松，晚上可以去看文成公主表演，但由于晝夜溫差大，需要換厚衣服。  如果你有2天時間在拉薩：D1：藥王山日出－羅布林卡－布達拉宮－宗角祿康公園－大昭寺－文成公主表演D2：哲蚌寺－色拉寺辯經－沖賽康市場購物－八廓街－布達拉宮廣場夜景。如果你有4天時間在拉薩：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演D2：藥王山日出－布達拉宮－宗角祿康公園－小昭寺－大昭寺－八廓街D3：哲蚌寺－色拉寺－沖賽康市場購物－布達拉宮廣場夜景D4：－直貢梯寺－甘丹寺－除此以外，零碎時間你還可以在拉薩市內玩……1、帕邦喀：著名的六字真言就在此處，而且可以俯看。2、河：此處的春景和秋景最為著名，小資們的去處。3、拉魯濕地：

城市中的綠肺，此處的秋色最為有名。4、扎基寺：在市內也算得上大寺廟，而且據說挺靈驗。5、清真大寺：在八廓街附近，饞羊肉串的可以去吃夜市。6、小昭寺：與大昭寺一街之隔（北京路），可以去逛逛。7、乃瓊寺：在哲蚌寺旁邊，很近。8、甜茶館：這種甜茶館遍地都是，比較有名的是大昭寺旁邊的光明港瓊甜茶館和八廓街附近的倉姑寺甜茶館，喝甜茶，看當地人聊天，結交新朋友……而且還能吃到當地的藏面、藏餃、炸薯塊等傳統食物。四、拉薩周邊還有什么玩的？1、羊卓雍措：距單程2小時車程，半天即可往返。建議上午去羊卓雍措，因為光線好。2、納木措：距單程5小時車程，一日游需要早出晚歸。如有時間（6－10月間），強烈建議2天時間，在納木措湖邊住一晚，看著名的落日和日出。3、山南澤當：澤當以寺廟和宮殿等人文風光為主，擁有多個西藏第一。最著名的有扎囊桑耶寺（第一座寺廟）、澤當雍布拉康（第一座宮殿）和昌珠寺（第一座佛堂）。一日游即可。五、特別提示西藏博物館于2017年關閉，并在未來的3－5年內進行升級改造。所以在參考以上行程時，可暫時忽略西藏博物館行程。   9個問題丨關于西藏你最該知道的見到過天地的大美，見識過眾生的苦樂，收獲并且給予，我們才能真正通過【在路上】照見自己不同的人生 ……——   影 途 社 戶 外人生，總要去一次西藏，世俗生活下疲憊的靈魂才會得到慰藉。于是有人說：西藏是一個夢，更是一種“病”。不去，永遠都治不好。今天影途社戶外分享一些關于初次進藏，經常會問到的問題，以供參考。1、什么樣的身體狀況不適合去西藏，高原反應嚴重嗎？高反這個問題因人而異，不能一概而論，身體狀況并不是誘發的唯一因素?！绢A防高反】最有效辦法就是選擇合理的進藏線路和方式，保證好睡眠與休息，身心愉悅以一個較為輕松的心態應對高原環境，出現高反的幾率就相對較低！即使出現輕微高反癥狀，也能靠身體自身機能調節應對?！娟P于身體狀況】高血壓、心血管疾病以及呼吸系統疾病患者是不建議進藏的。如果對自身身體條件不確定的話，建議先去縣級以上醫院做一個全面的身體檢查，遵醫囑。2、坐火車還是飛機進藏比較好？時間充足的情況下，還是坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人！時間充足的，可以選擇分段坐火車，途中下車停留一兩天。如果時間不多，還是飛機進藏吧，剛下飛機當天不要洗澡，多休息?；蛘哌x擇飛到西寧再換火車，這樣既能節能時間，又能領略天路風光。3、我是老司機，能不能自駕走川藏線進藏？近幾年，進出藏路況持續好轉，隨著高爾寺隧道和通麥橋隧群的開通，川藏線上的非鋪裝路面越來越少，一般來說只要是老司機，駕駛經驗充足，就能能充分應對，但是要注意：轎車底盤低有磕底盤的風險。條件允許的情況下，還是盡量選擇高底盤的車輛或者選擇專業車隊與司機，畢竟對路況與天氣的不熟悉，在遭遇突發狀況時容易慌亂。4、是否經常會發生塌方或泥石流？一般來說，雨季比較多些。藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬。目前通麥段已經整改完成，天途變通途，即使雨季發生塌方泥石流的概率也大大降低。但是整個進出藏路上還是存在發生塌方泥石流的危險，且途中會有幾段涉水路面，需要小心駕駛。5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的星級賓館（當然沒法和內地標準相比），還有很多招待所、背包客棧(價格便宜)，基本上能滿足各種住宿需求。如果發生意外情況沒有到達預計的縣城，可以在藏族同胞家借宿，他們都會很熱情的接待。6、關于進藏需要準備的證件中國公民，不論以哪種方式進藏，只需攜帶你的身份證即可。對于外籍人士來說，進藏前需提前辦理入藏邀請函。游客有可能前往的旅游地點：珠峰、吉隆、亞東、阿里，都是處在邊境地區，前往的話需要辦理邊防證，一般來說只要在邊防證寫上：阿里、林芝、山南、日喀則四個地區，西藏的所有邊境地區都可以前往！邊防證可以在出發前在戶籍所在地提前免費辦好，也可以到了之后找旅行社代辦，代辦的價格在100-200/人。7、我只有幾天時間在西藏，選擇去哪些地方呢？如果旅行時間短，又想玩的盡興，可以先在玩兩天，感受圣城氛圍。接下來，以為中心，去一些比較近又值得玩值得看的地方。如林芝（三天）、納木措（一兩天）、山南（兩天）。更多詳細的攻略可以咨


詢影途社戶外客服，免費定制線路。8、西藏除了藏餐還有什么菜呢？會不會吃不習慣？除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內地有的菜這里都有。的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！的土豆、涼粉、酸奶等小吃非常有特色，建議嘗一嘗。9、西藏陽光很強，要怎么防曬呢？西藏陽光紫外線強，如果不做好防曬，不僅會曬黑，還會曬傷，所以一定要做好防曬。如果是夏天去最好穿長袖和長褲。另外，防曬霜的指數要高，最好SPF能達到50，同時攜帶有防曬功能的唇膏。冬天在西藏，曬太陽則是人們喜歡的活動。暖暖的太陽照耀在臉上，每個人都笑逐顏開。二、玩幾天合適？這個問題取決于你有多少時間，想怎么玩了。不過，有兩個基本規律可以遵循：1、因為初到，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。而且是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。2、就算在玩2－3天，也要遵循著先易后難，先輕松再劇烈的方式。即為了慢慢適應高原環境，不要初到就劇烈運動（如爬山），而是應該先從輕松一些的項目開始，慢慢加運動量。所以，在這里的建議是，至少玩2天，基本玩3天，再多加時間也可以。三、如何安排日程？我先把基本3日行程詳細寫給大家，然后會給一些特殊行程的計劃。根據各景點的遠近和不同特點，一般安排如下：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演（2018年注：西藏博物館已于2016年年底關閉重新修葺，可時開放待定）第一天，以適應高原環境為主。羅布林卡為夏宮，基本都是平地，沒有上下攀登等劇烈運動；西藏博物館在羅布林卡東門馬路對面，可以事先了解西藏的歷史文化，對后面的游覽參觀做準備。這一天相當寬松，晚上可以去看文成公主表演，但由于晝夜溫差大，需要換厚衣服。  如果你有2天時間在拉薩：D1：藥王山日出－羅布林卡－布達拉宮－宗角祿康公園－大昭寺－文成公主表演D2：哲蚌寺－色拉寺辯經－沖賽康市場購物－八廓街－布達拉宮廣場夜景。如果你有4天時間在拉薩：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演D2：藥王山日出－布達拉宮－宗角祿康公園－小昭寺－大昭寺－八廓街D3：哲蚌寺－色拉寺－沖賽康市場購物－布達拉宮廣場夜景D4：－直貢梯寺－甘丹寺－除此以外，零碎時間你還可以在拉薩市內玩……1、帕邦喀：著名的六字真言就在此處，而且可以俯看。2、河：此處的春景和秋景最為著名，小資們的去處。3、拉魯濕地：城市中的綠肺，此處的秋色最為有名。4、扎基寺：在市內也算得上大寺廟，而且據說挺靈驗。5、清真大寺：在八廓街附近，饞羊肉串的可以去吃夜市。6、小昭寺：與大昭寺一街之隔（北京路），可以去逛逛。7、乃瓊寺：在哲蚌寺旁邊，很近。8、甜茶館：這種甜茶館遍地都是，比較有名的是大昭寺旁邊的光明港瓊甜茶館和八廓街附近的倉姑寺甜茶館，喝甜茶，看當地人聊天，結交新朋友……而且還能吃到當地的藏面、藏餃、炸薯塊等傳統食物。四、拉薩周邊還有什么玩的？1、羊卓雍措：距單程2小時車程，半天即可往返。建議上午去羊卓雍措，因為光線好。2、納木措：距單程5小時車程，一日游需要早出晚歸。如有時間（6－10月間），強烈建議2天時間，在納木措湖邊住一晚，看著名的落日和日出。3、山南澤當：澤當以寺廟和宮殿等人文風光為主，擁有多個西藏第一。最著名的有扎囊桑耶寺（第一座寺廟）、澤當雍布拉康（第一座宮殿）和昌珠寺（第一座佛堂）。一日游即可。五、特別提示西藏博物館于2017年關閉，并在未來的3－5年內進行升級改造。所以在參考以上行程時，可暫時忽略西藏博物館行程。   9個問題丨關于西藏你最該知道的見到過天地的大美，見識過眾生的苦樂，收獲并且給予，我們才能真正通過【在路上】照見自己不同的人生 ……——   影 途 社 戶 外人生，總要去一次西藏，世俗生活下疲憊的靈魂才會得到慰藉。于是有人說：西藏是一個夢，更是一種“病”。不去，永遠都治不好。今天影途社戶外分享一些關于初次進藏，經常會問到的問題，以供參考。1、什么樣的身體狀況不適合去西藏，高原反應嚴重嗎？高反這個問題因人而異，不能一概而論，身體狀況并不是誘發的唯一因素?！绢A防高反】最有效辦法就是選擇合理的進藏線路和方式，保證好睡眠與休息，身心愉悅以一個較為輕松的心態應對高原環境，出現高反的幾率就相對較低！即使出現輕微高反癥狀，也能靠身體自身機能調節應對?！娟P于身體狀況】高血壓、心血管疾病以及呼吸系統疾病患者是不建議進藏的。如果對自身身體條件不確定的話，建議先去縣級以上醫院做一個全面的身體檢查，遵醫


囑。2、坐火車還是飛機進藏比較好？時間充足的情況下，還是坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人！時間充足的，可以選擇分段坐火車，途中下車停留一兩天。如果時間不多，還是飛機進藏吧，剛下飛機當天不要洗澡，多休息?；蛘哌x擇飛到西寧再換火車，這樣既能節能時間，又能領略天路風光。3、我是老司機，能不能自駕走川藏線進藏？近幾年，進出藏路況持續好轉，隨著高爾寺隧道和通麥橋隧群的開通，川藏線上的非鋪裝路面越來越少，一般來說只要是老司機，駕駛經驗充足，就能能充分應對，但是要注意：轎車底盤低有磕底盤的風險。條件允許的情況下，還是盡量選擇高底盤的車輛或者選擇專業車隊與司機，畢竟對路況與天氣的不熟悉，在遭遇突發狀況時容易慌亂。4、是否經常會發生塌方或泥石流？一般來說，雨季比較多些。藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬。目前通麥段已經整改完成，天途變通途，即使雨季發生塌方泥石流的概率也大大降低。但是整個進出藏路上還是存在發生塌方泥石流的危險，且途中會有幾段涉水路面，需要小心駕駛。5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的星級賓館（當然沒法和內地標準相比），還有很多招待所、背包客棧(價格便宜)，基本上能滿足各種住宿需求。如果發生意外情況沒有到達預計的縣城，可以在藏族同胞家借宿，他們都會很熱情的接待。6、關于進藏需要準備的證件中國公民，不論以哪種方式進藏，只需攜帶你的身份證即可。對于外籍人士來說，進藏前需提前辦理入藏邀請函。游客有可能前往的旅游地點：珠峰、吉隆、亞東、阿里，都是處在邊境地區，前往的話需要辦理邊防證，一般來說只要在邊防證寫上：阿里、林芝、山南、日喀則四個地區，西藏的所有邊境地區都可以前往！邊防證可以在出發前在戶籍所在地提前免費辦好，也可以到了之后找旅行社代辦，代辦的價格在100-200/人。7、我只有幾天時間在西藏，選擇去哪些地方呢？如果旅行時間短，又想玩的盡興，可以先在玩兩天，感受圣城氛圍。接下來，以為中心，去一些比較近又值得玩值得看的地方。如林芝（三天）、納木措（一兩天）、山南（兩天）。更多詳細的攻略可以咨詢影途社戶外客服，免費定制線路。8、西藏除了藏餐還有什么菜呢？會不會吃不習慣？除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內地有的菜這里都有。的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！的土豆、涼粉、酸奶等小吃非常有特色，建議嘗一嘗。9、西藏陽光很強，要怎么防曬呢？西藏陽光紫外線強，如果不做好防曬，不僅會曬黑，還會曬傷，所以一定要做好防曬。如果是夏天去最好穿長袖和長褲。另外，防曬霜的指數要高，最好SPF能達到50，同時攜帶有防曬功能的唇膏。冬天在西藏，曬太陽則是人們喜歡的活動。暖暖的太陽照耀在臉上，每個人都笑逐顏開。二、玩幾天合適？這個問題取決于你有多少時間，想怎么玩了。不過，有兩個基本規律可以遵循：1、因為初到，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。而且是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。2、就算在玩2－3天，也要遵循著先易后難，先輕松再劇烈的方式。即為了慢慢適應高原環境，不要初到就劇烈運動（如爬山），而是應該先從輕松一些的項目開始，慢慢加運動量。所以，在這里的建議是，至少玩2天，基本玩3天，再多加時間也可以。三、如何安排日程？我先把基本3日行程詳細寫給大家，然后會給一些特殊行程的計劃。根據各景點的遠近和不同特點，一般安排如下：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演（2018年注：西藏博物館已于2016年年底關閉重新修葺，可時開放待定）第一天，以適應高原環境為主。羅布林卡為夏宮，基本都是平地，沒有上下攀登等劇烈運動；西藏博物館在羅布林卡東門馬路對面，可以事先了解西藏的歷史文化，對后面的游覽參觀做準備。這一天相當寬松，晚上可以去看文成公主表演，但由于晝夜溫差大，需要換厚衣服。  如果你有2天時間在拉薩：D1：藥王山日出－羅布林卡－布達拉宮－宗角祿康公園－大昭寺－文成公主表演D2：哲蚌寺－色拉寺辯經－沖賽康市場購物－八廓街－布達拉宮廣場夜景。如果你有4天時間在拉薩：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演D2：藥王山日出－布達拉宮－宗角祿康公園－小昭寺－大昭寺－八廓街D3：哲蚌寺－色拉寺－沖賽康市場購物－布達拉宮廣場夜景D4：－直貢梯寺－甘丹寺－除此以外，零碎時間你還可以在拉薩市內玩……1、帕邦喀：著名的六字真言就在此處，而且可以俯看。2、河：此處的春景和秋景最為著名，小資們的去處。3、拉魯濕地：城市中的綠肺，此處的秋色最為有名。4、扎基寺：在市內也算得上大寺廟，而且據說挺靈驗。5、清真大寺：在八廓街附近，饞羊肉串的可以去吃夜市。6、小昭寺：與大昭寺一街之隔（北京路），可以去逛逛。7、乃瓊寺：在哲蚌寺旁邊，很近。8、甜茶館：這種甜茶館遍地都是，比較有名的是大昭寺旁邊的光明港瓊甜茶館和八廓街附近的倉姑寺甜茶館，喝甜茶，看當地人聊天，結交新朋友……而且還能吃到當地的藏面、藏餃、炸薯塊等傳統食物。四、拉薩周邊還有什么玩的？1、羊卓雍措：距單程2小時車程，半天即可往返。建議上午去羊卓雍措，因為光線好。2、納木措：距單程5小時車程，一日游需要早出晚歸。如有時間（6－10月間），強烈建議2天時間，在納木措湖邊住一晚，看著名的落日和日出。3、山南澤當：澤當以寺廟和宮殿等人文風光為主，擁有多個西藏第一。最著名的有扎囊桑耶寺（第一座寺廟）、澤當雍布拉康（第一座宮殿）和昌珠寺（第一座佛堂）。一日游即可。五、特別提示西藏博物館于2017年關閉，并在未來的3－5年內進行升級改造。所以在參考以上行程時，可暫時忽略西藏博物館行程。   9個問題丨關于西藏你最該知道的見到過天地的大美，見識過眾生的苦樂，收獲并且給予，我們才能真正通過【在路上】照見自己不同


的人生 ……——   影 途 社 戶 外人生，總要去一次西藏，世俗生活下疲憊的靈魂才會得到慰藉。于是有人說：西藏是一個夢，更是一種“病”。不去，永遠都治不好。今天影途社戶外分享一些關于初次進藏，經常會問到的問題，以供參考。1、什么樣的身體狀況不適合去西藏，高原反應嚴重嗎？高反這個問題因人而異，不能一概而論，身體狀況并不是誘發的唯一因素?！绢A防高反】最有效辦法就是選擇合理的進藏線路和方式，保證好睡眠與休息，身心愉悅以一個較為輕松的心態應對高原環境，出現高反的幾率就相對較低！即使出現輕微高反癥狀，也能靠身體自身機能調節應對?！娟P于身體狀況】高血壓、心血管疾病以及呼吸系統疾病患者是不建議進藏的。如果對自身身體條件不確定的話，建議先去縣級以上醫院做一個全面的身體檢查，遵醫囑。2、坐火車還是飛機進藏比較好？時間充足的情況下，還是坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人！時間充足的，可以選擇分段坐火車，途中下車停留一兩天。如果時間不多，還是飛機進藏吧，剛下飛機當天不要洗澡，多休息?；蛘哌x擇飛到西寧再換火車，這樣既能節能時間，又能領略天路風光。3、我是老司機，能不能自駕走川藏線進藏？近幾年，進出藏路況持續好轉，隨著高爾寺隧道和通麥橋隧群的開通，川藏線上的非鋪裝路面越來越少，一般來說只要是老司機，駕駛經驗充足，就能能充分應對，但是要注意：轎車底盤低有磕底盤的風險。條件允許的情況下，還是盡量選擇高底盤的車輛或者選擇專業車隊與司機，畢竟對路況與天氣的不熟悉，在遭遇突發狀況時容易慌亂。4、是否經常會發生塌方或泥石流？一般來說，雨季比較多些。藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬。目前通麥段已經整改完成，天途變通途，即使雨季發生塌方泥石流的概率也大大降低。但是整個進出藏路上還是存在發生塌方泥石流的危險，且途中會有幾段涉水路面，需要小心駕駛。5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的星級賓館（當然沒法和內地標準相比），還有很多招待所、背包客棧(價格便宜)，基本上能滿足各種住宿需求。如果發生意外情況沒有到達預計的縣城，可以在藏族同胞家借宿，他們都會很熱情的接待。6、關于進藏需要準備的證件中國公民，不論以哪種方式進藏，只需攜帶你的身份證即可。對于外籍人士來說，進藏前需提前辦理入藏邀請函。游客有可能前往的旅游地點：珠峰、吉隆、亞東、阿里，都是處在邊境地區，前往的話需要辦理邊防證，一般來說只要在邊防證寫上：阿里、林芝、山南、日喀則四個地區，西藏的所有邊境地區都可以前往！邊防證可以在出發前在戶籍所在地提前免費辦好，也可以到了之后找旅行社代辦，代辦的價格在100-200/人。7、我只有幾天時間在西藏，選擇去哪些地方呢？如果旅行時間短，又想玩的盡興，可以先在玩兩天，感受圣城氛圍。接下來，以為中心，去一些比較近又值得玩值得看的地方。如林芝（三天）、納木措（一兩天）、山南（兩天）。更多詳細的攻略可以咨詢影途社戶外客服，免費定制線路。8、西藏除了藏餐還有什么菜呢？會不會吃不習慣？除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內地有的菜這里都有。的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！的土豆、涼粉、酸奶等小吃非常有特色，建議嘗一嘗。9、西藏陽光很強，要怎么防曬呢？西藏陽光紫外線強，如果不做好防曬，不僅會曬黑，還會曬傷，所以一定要做好防曬。如果是夏天去最好穿長袖和長褲。另外，防曬霜的指數要高，最好SPF能達到50，同時攜帶有防曬功能的唇膏。冬天在西藏，曬太陽則是人們喜歡的活動。暖暖的太陽照耀在臉上，每個人都笑逐顏開。二、玩幾天合適？這個問題取決于你有多少時間，想怎么玩了。不過，有兩個基本規律可以遵循：1、因為初到，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。而且是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。2、就算在玩2－3天，也要遵循著先易后難，先輕松再劇烈的方式。即為了慢慢適應高原環境，不要初到就劇烈運動（如爬山），而是應該先從輕松一些的項目開始，慢慢加運動量。所以，在這里的建議是，至少玩2天，基本玩3天，再多加時間也可以。三、如何安排日程？我先把基本3日行程詳細寫給大家，然后會給一些特殊行程的計劃。根據各景點的遠近和不同特點，一般安排如下：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演（2018年注：西藏博物館已于2016年年底關閉重新修葺，可時開放待定）第一天，以適應高原環境為主。羅布林卡為夏宮，基本都是平地，沒有上下攀登等劇烈運動；西藏博物館在羅布林卡東門馬路對面，可以事先了解西藏的歷史文化，對后面的游覽參觀做準備。這一天相當寬松，晚上可以去看文成公主表演，但由于晝夜溫差大，需要換厚衣服。  如果你有2天時間在拉薩：D1：藥王山日出－羅布林卡－布達拉宮－宗角祿康公園－大昭寺－文成公主表演D2：哲蚌寺－色拉寺辯經－沖賽康市場購物－八廓街－布達拉宮廣場夜景。如果你有4天時間在拉薩：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演D2：藥王山日出－布達拉宮－宗角祿康公園－小昭寺－大昭寺－八廓街D3：哲蚌寺－色拉寺－沖賽康市場購物－布達拉宮廣場夜景D4：－直貢梯寺－甘丹寺－除此以外，零碎時間你還可以在拉薩市內玩……1、帕邦喀：著名的六字真言就在此處，而且可以俯看。2、河：此處的春景和秋景最為著名，小資們的去處。3、拉魯濕地：城市中的綠肺，此處的秋色最為有名。4、扎基寺：在市內也算得上大寺廟，而且據說挺靈驗。5、清真大寺：在八廓街附近，饞羊肉串的可以去吃夜市。6、小昭寺：與大昭寺一街之隔（北京路），可以去逛逛。7、乃瓊寺：在哲蚌寺旁邊，很近。8、甜茶館：這種甜茶館遍地都是，比較有名的是大昭寺旁邊的光明港瓊甜茶館和八廓街附近的倉姑寺甜茶館，喝甜茶，看當地人聊天，結交新朋友……而且還能吃到當地的藏面、藏餃、炸薯塊等傳統食物。四、拉薩周邊還有什么玩的？1、羊卓雍措：距單程2小時車程，半天即可往返。建議上午去羊卓雍措，因為光線好。2、納木措：距單程5小時


車程，一日游需要早出晚歸。如有時間（6－10月間），強烈建議2天時間，在納木措湖邊住一晚，看著名的落日和日出。3、山南澤當：澤當以寺廟和宮殿等人文風光為主，擁有多個西藏第一。最著名的有扎囊桑耶寺（第一座寺廟）、澤當雍布拉康（第一座宮殿）和昌珠寺（第一座佛堂）。一日游即可。五、特別提示西藏博物館于2017年關閉，并在未來的3－5年內進行升級改造。所以在參考以上行程時，可暫時忽略西藏博物館行程。   9個問題丨關于西藏你最該知道的見到過天地的大美，見識過眾生的苦樂，收獲并且給予，我們才能真正通過【在路上】照見自己不同的人生 ……——   影 途 社 戶 外人生，總要去一次西藏，世俗生活下疲憊的靈魂才會得到慰藉。于是有人說：西藏是一個夢，更是一種“病”。不去，永遠都治不好。今天影途社戶外分享一些關于初次進藏，經常會問到的問題，以供參考。1、什么樣的身體狀況不適合去西藏，高原反應嚴重嗎？高反這個問題因人而異，不能一概而論，身體狀況并不是誘發的唯一因素?！绢A防高反】最有效辦法就是選擇合理的進藏線路和方式，保證好睡眠與休息，身心愉悅以一個較為輕松的心態應對高原環境，出現高反的幾率就相對較低！即使出現輕微高反癥狀，也能靠身體自身機能調節應對?！娟P于身體狀況】高血壓、心血管疾病以及呼吸系統疾病患者是不建議進藏的。如果對自身身體條件不確定的話，建議先去縣級以上醫院做一個全面的身體檢查，遵醫囑。2、坐火車還是飛機進藏比較好？時間充足的情況下，還是坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人！時間充足的，可以選擇分段坐火車，途中下車停留一兩天。如果時間不多，還是飛機進藏吧，剛下飛機當天不要洗澡，多休息?；蛘哌x擇飛到西寧再換火車，這樣既能節能時間，又能領略天路風光。3、我是老司機，能不能自駕走川藏線進藏？近幾年，進出藏路況持續好轉，隨著高爾寺隧道和通麥橋隧群的開通，川藏線上的非鋪裝路面越來越少，一般來說只要是老司機，駕駛經驗充足，就能能充分應對，但是要注意：轎車底盤低有磕底盤的風險。條件允許的情況下，還是盡量選擇高底盤的車輛或者選擇專業車隊與司機，畢竟對路況與天氣的不熟悉，在遭遇突發狀況時容易慌亂。4、是否經常會發生塌方或泥石流？一般來說，雨季比較多些。藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬。目前通麥段已經整改完成，天途變通途，即使雨季發生塌方泥石流的概率也大大降低。但是整個進出藏路上還是存在發生塌方泥石流的危險，且途中會有幾段涉水路面，需要小心駕駛。5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的星級賓館（當然沒法和內地標準相比），還有很多招待所、背包客棧(價格便宜)，基本上能滿足各種住宿需求。如果發生意外情況沒有到達預計的縣城，可以在藏族同胞家借宿，他們都會很熱情的接待。6、關于進藏需要準備的證件中國公民，不論以哪種方式進藏，只需攜帶你的身份證即可。對于外籍人士來說，進藏前需提前辦理入藏邀請函。游客有可能前往的旅游地點：珠峰、吉隆、亞東、阿里，都是處在邊境地區，前往的話需要辦理邊防證，一般來說只要在邊防證寫上：阿里、林芝、山南、日喀則四個地區，西藏的所有邊境地區都可以前往！邊防證可以在出發前在戶籍所在地提前免費辦好，也可以到了之后找旅行社代辦，代辦的價格在100-200/人。7、我只有幾天時間在西藏，選擇去哪些地方呢？如果旅行時間短，又想玩的盡興，可以先在玩兩天，感受圣城氛圍。接下來，以為中心，去一些比較近又值得玩值得看的地方。如林芝（三天）、納木措（一兩天）、山南（兩天）。更多詳細的攻略可以咨詢影途社戶外客服，免費定制線路。8、西藏除了藏餐還有什么菜呢？會不會吃不習慣？除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內地有的菜這里都有。的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！的土豆、涼粉、酸奶等小吃非常有特色，建議嘗一嘗。9、西藏陽光很強，要怎么防曬呢？西藏陽光紫外線強，如果不做好防曬，不僅會曬黑，還會曬傷，所以一定要做好防曬。如果是夏天去最好穿長袖和長褲。另外，防曬霜的指數要高，最好SPF能達到50，同時攜帶有防曬功能的唇膏。冬天在西藏，曬太陽則是人們喜歡的活動。暖暖的太陽照耀在臉上，每個人都笑逐顏開。二、玩幾天合適？這個問題取決于你有多少時間，想怎么玩了。不過，有兩個基本規律可以遵循：1、因為初到，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。而且是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。2、就算在玩2－3天，也要遵循著先易后難，先輕松再劇烈的方式。即為了慢慢適應高原環境，不要初到就劇烈運動（如爬山），而是應該先從輕松一些的項目開始，慢慢加運動量。所以，在這里的建議是，至少玩2天，基本玩3天，再多加時間也可以。三、如何安排日程？我先把基本3日行程詳細寫給大家，然后會給一些特殊行程的計劃。根據各景點的遠近和不同特點，一般安排如下：D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演（2018年注：西藏博物館已于2016年年底關閉重新修葺，可時開放待定）第一天，以適應高原環境為主。羅布林卡為夏宮，基本都是平地，沒有上下攀登等劇烈運動；西藏博物館在羅布林卡東門馬路對面，可以事先了解西藏的歷史文化，對后面的游覽參觀做準備。這一天相當寬松，晚上可以去看文成公主表演，但由于晝夜溫差大，需要換厚

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  9個問題丨關于西藏你最該知道的
見到過天地的大美，見識過眾生的苦樂，收獲并且給予，我們才能真正通過【在路上】照見自己不同的人生 ……
——   影 途 社 戶 外

人生，總要去一次西藏，世俗生活下疲憊的靈魂才會得到慰藉。于是有人說：西藏是一個夢，更是一種“病”。不去，永遠都治不好。


今天影途社戶外分享一些關于初次進藏，經常會問到的問題，以供參考。

1、什么樣的身體狀況不適合去西藏，高原反應嚴重嗎？
高反這個問題因人而異，不能一概而論，身體狀況并不是誘發的唯一因素。

【預防高反】
最有效辦法就是選擇合理的進藏線路和方式，保證好睡眠與休息，身心愉悅以一個較為輕松的心態應對高原環境，出現高反的幾率就相對較低！即使出現輕微高反癥狀，也能靠身體自身機能調節應對。



【關于身體狀況】
高血壓、心血管疾病以及呼吸系統疾病患者是不建議進藏的。如果對自身身體條件不確定的話，建議先去縣級以上醫院做一個全面的身體檢查，遵醫囑。

2、坐火車還是飛機進藏比較好？

時間充足的情況下，還是坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人！時間充足的，可以選擇分段坐火車，途中下車停留一兩天。


如果時間不多，還是飛機進藏吧，剛下飛機當天不要洗澡，多休息?；蛘哌x擇飛到西寧再換火車，這樣既能節能時間，又能領略天路風光。

3、我是老司機，能不能自駕走川藏線進藏？

近幾年，進出藏路況持續好轉，隨著高爾寺隧道和通麥橋隧群的開通，川藏線上的非鋪裝路面越來越少，一般來說只要是老司機，駕駛經驗充足，就能能充分應對，但是要注意：轎車底盤低有磕底盤的風險。


在條件允許的情況下，還是盡量選擇高底盤的車輛或者選擇專業車隊與司機，畢竟對路況與天氣的不熟悉，在遭遇突發狀況時容易慌亂。

4、是否經常會發生塌方或泥石流？

一般來說，雨季比較多些。藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬。目前通麥段已經整改完成，天途變通途，即使雨季發生塌方泥石流的概率也大大降低。


但是整個進出藏路上還是存在發生塌方泥石流的危險，且途中會有幾段涉水路面，需要小心駕駛。

5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？

川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的星級賓館（當然沒法和內地標準相比），還有很多招待所、背包客棧(價格便宜)，基本上能滿足各種住宿需求。



如果發生意外情況沒有到達預計的縣城，可以在藏族同胞家借宿，他們都會很熱情的接待。

6、關于進藏需要準備的證件

中國公民，不論以哪種方式進藏，只需攜帶你的身份證即可。對于外籍人士來說，進藏前需提前辦理入藏邀請函。

游客有可能前往的旅游地點：珠峰、吉隆、亞東、阿里，都是處在邊境地區，前往的話需要辦理邊防證，一般來說只要在邊防證寫上：阿里、林芝、山南、日喀則四個地區，西藏的所有邊境地區都可以前往！


邊防證可以在出發前在戶籍所在地提前免費辦好，也可以到了之后找旅行社代辦，代辦的價格在100-200/人。

7、我只有幾天時間在西藏，選擇去哪些地方呢？

如果旅行時間短，又想玩的盡興，可以先在玩兩天，感受圣城氛圍。接下來，以為中心，去一些比較近又值得玩值得看的地方。如林芝（三天）、納木措（一兩天）、山南（兩天）。更多詳細的攻略可以咨詢影途社戶外客服，免費定制線路。


8、西藏除了藏餐還有什么菜呢？會不會吃不習慣？

除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內地有的菜這里都有。


的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！的土豆、涼粉、酸奶等小吃非常有特色，建議嘗一嘗。

9、西藏陽光很強，要怎么防曬呢？

西藏陽光紫外線強，如果不做好防曬，不僅會曬黑，還會曬傷，所以一定要做好防曬。如果是夏天去最好穿長袖和長褲。另外，防曬霜的指數要高，最好SPF能達到50，同時攜帶有防曬功能的唇膏。


冬天在西藏，曬太陽則是人們喜歡的活動。暖暖的太陽照耀在臉上，每個人都笑逐顏開。  
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 那個季節好玩？如何安排行程比較好？作為雪域高原的圣城，在藏傳佛教信徒心目中有著舉足輕重的地位，同樣，在歷史文物價值上，在世界上也享譽榮耀，布達拉宮，這座世界上海拔最高的宮殿群落享譽中外，這不僅是一處遺跡，更是一項偉業！每年，單單是沖著“布達拉宮”這個名字而來的人就不在少數！


我們一起來看看市內除了布達拉宮和大昭寺，還有哪些好玩兒的“景點“呢？
1、帕邦喀：著名的六字真言就在此處，而且可以俯看。
2、河：此處的春景和秋景最為著名，小資們的去處。
3、拉魯濕地：城市中的綠肺，此處的秋色最為有名。
4、扎基寺：在市內也算得上大寺廟，而且據說挺靈驗。
5、清真大寺：在八廓街附近，饞羊肉串的可以去吃夜市。
6、小昭寺：與大昭寺一街之隔（北京東路），可以去逛逛。
7、乃瓊寺：在哲蚌寺旁邊，很近。
8、甜茶館：這種甜茶館遍地都是，比較有名的是大昭寺旁邊的光明港瓊甜茶館和八廓街附近的倉姑寺甜茶館，喝甜茶，看當地人聊天，結交新朋友……


除了市，周邊還有哪些許多令人聞名而憧憬的景點呢？
1、羊卓雍措：
距單程2小時車程，半天即可往返。建議上午去羊卓雍措，因為光線好。
2、納木措：
距單程5小時車程，一日游需要早出晚歸。如有時間（6－10月期間），強烈建議2天時間，在納木措湖邊住一晚，看著名的落日和日出。
3、山南澤當：
澤當以寺廟和宮殿等人文風光為主，擁有多個西藏第一。最著名的有扎囊桑耶寺（第一座寺廟）、澤當雍布拉康（第一座宮殿）和昌珠寺（第一座佛堂）。一日游即可。

雖然地處青藏高原，海拔3650米左右，但其實在一個小盆地里，冬暖夏涼，一年四季均可前往旅行。跟隨懶人悠游自駕俱樂部一起來看看一年四季的變幻吧：
冬季的，白天太陽照射溫暖，但夜晚較冷，藏民的藏歷新年也在冬季；
春季的，白天相對溫暖，夜晚較涼，容易有夜雨，四月以后，春暖花開；
夏天的，白天較熱，晚上微涼，但因為是雨季，所以容易有雨；
秋季的，白天溫暖，晚上較涼，屬于一年四季中最美的時候。

一般落地的游客朋友，一般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在至少先玩2天，這也是給身體一個適應高原環境的過程。因此一般這兩天可以這樣安排：
D1：藥王山日出－羅布林卡－布達拉宮－宗角祿康公園－大昭寺－文成公主表演
D2：哲蚌寺－色拉寺辯經－沖賽康市場購物－八廓街－布達拉宮廣場夜景。
如果你覺得2天還無法緩解你的身體高原反應的情況，那么可以在增加2天的時間，將行程安排的松散一些，比如：
D1：羅布林卡－西藏博物館－文成公主表演
D2：藥王山日出－布達拉宮－宗角祿康公園－小昭寺－大昭寺－八廓街
D3：哲蚌寺－色拉寺－沖賽康市場購物－布達拉宮廣場夜景
D4：－直貢梯寺－甘丹寺－

其實，落地也需要給與身體緩解，因此我們通常不會建議朋友落地，有些人可能受不了只能打道回府，給旅途增加遺憾，我們通常都會建議朋友走川藏線，因為川藏線是一條非常美麗的觀光大道，道路情況雖不能稱之為很好，但是跟隨我們專業的領隊自駕也是沒有問題的，最重要的是川藏線從成都出發到海拔逐漸升高，身體完全可以接受，而且這條線路上的美景（高山、峽谷、草原、大江河、海子、雪山、圣湖等等）風采各異，有人說西藏的美不在某一點而是在路上，這個路上就是指川藏線。我們今年安排川藏線的車隊旅程很豐富，有珠峰的、有阿里的、有墨脫的、有山南的、有稻城亞丁、也有s e達的，只要您決定出發，行程安排通通由我們來操心，您負責“懶”就行。

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